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Hyperconnectés, le cerveau en surcharge : Documentaire sur ARTE TV

burnoutHyperconnectés, le cerveau en surcharge, c’est un documentaire passionnant qui a été diffusé sur ARTE TV, le samedi 3 septembre 2016 à 22h et gratuit sur ARTE+7 en mode replay jusqu’au 10 septembre (voir en fin d’article).

Réalisé par Laurence Serfaty en 2016, ce documentaire de 52 minutes s’intéresse aux informations qui nous submergent en permanence : emails, SMS, réseaux sociaux… En se posant cette question : les informations nous submergent en permanence. Ce trop-plein menace-t-il notre cerveau de surchauffe ?

Smartphones, ordinateurs et tablettes, nous relient en continu au monde. Mais ce déferlement d’informations menace notre bien-être. Ce documentaire propose un tour d’horizon des risques de l’hyperconnexion et quelques remèdes possibles.

Notre cerveau sans cesse sollicité par les services numériques

Chaque jour, des milliards d’e-mails sont échangés dans le monde. Les SMS, les fils d’actualité, les réseaux sociaux, les applications mobiles font également partie intégrante de notre quotidien connecté, tant au bureau que dans notre vie privée.

Nous disposons ainsi d’un attirail technologique qui sollicite sans cesse notre attention. Comment notre cerveau réagit-il face à cette avalanche permanente de données ? Existe-t-il une limite au-delà de laquelle nous ne parvenons plus à traiter les informations ? Perte de concentration, stress, épuisement mental, voire dépression… Si les outils connectés augmentent la productivité au travail, des études montrent aussi que le trop-plein numérique tend à diminuer les capacités cognitives.

Hyperconnexion : Questions et réponses

Alliant témoignages de cadres victimes de burn out et explications de chercheurs de différents horizons, ce documentaire passe en revue les dangers de cette surcharge sur le cerveau. Il explore aussi des solutions pour s’en prémunir, des méthodes de filtrage de l’information aux innovations censées adapter la technologie à nos besoins et à nos limites.

Il présente notamment un programme développé dans les écoles qui lutte pour une attention plus importante des enfants.

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7 chiffres clés sur notre hyperconnexion

Aujourd’hui, la moitié de la population mondiale utilise Internet.

Chaque jour, 150 milliards de mails sont échangés.

Désormais, l’humanité produit autant d’informations en 2 jours qu’elle ne l’a fait en 2 millions d’années.

Chaque seconde, l’équivalent d’environ 28 millions de livres est diffusé sur le web.

La seule gestion des mails représente 30 % de la journée d’un salarié.

La durée moyenne de concentration des gens par activité était de 3 minutes en 2004, puis 1 minute et 15 secondes en 2012. Aujourd’hui, elle n’est plus qu’à 45 secondes.

En France et en Allemagne, 12% des actifs auraient un risque élevé de burn out.

Dossier thématique sur l’hyperconnexion

A l’occasion de la diffusion de ce documentairs, Future ARTE TV propose un dossier sur la thématique de l’hyperconnexion en 3 volets :

  • Les emails, premiers responsables du stresse numérique au bureau : La chercheuse en psychologie américaine Gloria Mark a mené une expérience pour comprendre l’impact des mails sur sur le travail et le phénomène de stress numérique. Elle a coupé l’accès aux mails des employés d’une agence américaine de défense à Boston pendant 5 jours et en a mesuré les effets.
  • Les clés d’une bonne attention (voir la vidéo en fin d’article) : Face aux multiples sollicitations, notre attention se disperse. Quelques règles simples peuvent aider à mieux se concentrer,
  • Les jeunes plus multitâches que leurs aînés : Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les plus jeunes générations ne sont pas plus « multitâches » que leurs aînés et subissent le même stress numérique au travail.

Quelques clés d’une bonne attention

Le documentaire : Hyperconnectés, le cerveau en surcharge

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Informatique et internet pour les débutants : 6 guides d’apprentissage par les EPN de Saint-Hilaire-de-Riez

ordinateurLe numérique à la Médiathèque de Saint-Hilaire-de-Riez (Vendée), c’est un espace multimédia doté de 12 ordinateurs, des tablettes numériques et des liseuses pour les publics, un espace de jeux vidéo. Voilà pour l’aspect matériel et immobilier.

Associé à l’espace Jeunesse 45 tours, il est proposé par les 2 EPN des ateliers pour les débutants : apprendre les notions de base nécessaires à l’utilisation d’un ordinateur et naviguer sur le Web.

Durant ces séances de 2 heures, on prend en main efficacement la souris et le clavier. On découvre le fonctionnement d’un ordinateur avant de se lancer dans le grand bain d’Internet.

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Tablettes et smartphones : Module en ligne d’autoformation (PMTIC)

smartphonesLe dispositif belge PMTIC (Plan Mobilisateur des Technologies de l’Information et de la Communication) qui sensibilise et initie les publics demandeurs d’emploi au numérique (via les EPN et ateliers informatiques) intègre nouvellement les smartphones dans son module en ligne gratuit d’autoformation (pour tous les internautes et mobinautes) Contenus tablettes et smartphones pour environnements Android, iOS et Windows Mobile) avec un dossier spécifique : Les smartphones.

Le programme comporte désormais 2 chapitres :

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Tablettes : Module en ligne d’autoformation (PMTIC)

ecranLe dispositif belge PMTIC (Plan Mobilisateur des Technologies de l’Information et de la Communication) qui sensibilise et initie les publics demandeurs d’emploi au numérique (via les EPN et ateliers informatiques) met à disposition un nouveau module en ligne gratuit d’autoformation pour tous les internautes et mobinautes baptisé : Contenus tablettes pour environnements Android, iOS et Windows Mobile) décliné en 2 chapitres :

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Pratiques de l’Internet mobile par les publics aux plus faibles revenus (étude ANSA)

ansaLe portail Proxima mobile informe que l’Agence Nouvelle des Solidarités Actives (ANSA) a publié en juin 2012 une étude consacrée aux 3 catégories de publics les plus exposées à la fracture numérique : jeunes en difficulté, personnes en recherche d’emploi et seniors. L’enquête L’accès aux communications pour tous : la parole aux personnes en situation de précarité (60 pages, en pdf) organisée sous forme de groupes de parole permet de connaître les usages numériques des participants, de mettre en lumière leurs difficultés d’accès ou d’utilisation, et de recueillir leurs perceptions des offres sociales.

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26 vidéos pédagogiques Common Craft pour comprendre l’informatique et Internet

common craftDepuis 2007, le portail américain Common Craft coordonné par Lee and Sachi LeFever propose des vidéos courtes et simples à comprendre construites avec comme support un tableau blanc et des éléments en papier découpés et positionnés ; une pédagogie de la monstration qui explicite des dispositifs techniques du Web d’aujourd’hui, des modes d’échange relationnels.

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Les EPN en Nouvelle-Calédonie au service de tous : activités, pratiques des publics, statistiques

cyberdock macadamL’Observatoire Numérique Nouvelle-Calédonie qui a vu le jour en janvier 2011 a pour missions l’observation du numérique Calédonien et la mise en réseau des acteurs. La dernière édition de sa lettre d’information (mai 2012) propose un zoom sur les espaces publics numériques avec un point d’actualité à télécharger, les EPN au service de tous (en pdf, 6 pages).

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Faisons du numérique une chance : 100 initiatives de solidarité numérique dans un livre

logo faisons du numérique une chanceDans le cadre de la responsabilité sociale et environnementale d’entreprise, SFR a publié en avril 2011, un recueil de 113 pages intitulé Faisons du numérique une chance qui regroupe 100 initiatives offrant « une chance de créer ou de recréer du lien social, d’imaginer des formes nouvelles d’entraide et de solidarité, d’agir contre toutes les exclusions et pour l’environnement », des projets initiés, soutenus ou suivis par l’opérateur de téléphonie mobile et fournisseur d’accès à internet. Le livret peut être consulté en libre accès en ligne et téléchargé à cette adresse.

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Dispositif téléphonie solidaire (aider, informer, accompagner) par Emmaüs Défi

logo Emmaüs DéfiComme évoqué sur NetPublic, il y a quelques mois, Emmaüs et l’opérateur de téléphonie mobile français SFR ont lancé à Paris en 2010 une opération pilote d’accompagnement de personnes en grande difficulté comprenant une aide pédagogique à l’utilisation du téléphone mobile, une offre de téléphonie mobile solidaire et un accompagnement social adapté :

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7 tutoriels par les Espaces multimédia des Médiathèques du Pays de Romans : QRCode, mobiquité, Picasa, Skype…

logo des médiathèques du Pays de RomansLes espaces multimédia des médiathèques du Pays de Romans viennent de rassembler la documentation pédagogique et les tutoriels pour les publics dans une même rubrique au sein du site des bibliothèques. Ces ressources diffusées sous licence Creative Commons peuvent donc être réutilisées et améliorées par les EPN (espaces publics numériques) le souhaitant.

Au sommaire de cet espace « Documentations », déjà en ligne :

La bureautique dans les nuages : « Pour faire simple l’informatique dans les nuages (le cloud computing) signifie que les applications et des données ne sont plus uniquement stockées sur le disque dur de son ordinateur mais sur des serveurs distants via Internet. … dans les nuages. Un exemple ? Vous utilisez les services Google et peut-être Google Documents ».

Je communique avec Skype : « Skype est l’une des messageries les plus utilisés dans le monde. Il vous permet de téléphoner n’importe où dans le monde via Internet.Avec ce tutoriel vous apprendrez à installer ce logiciel, à l’utiliser et à gérer vos contacts. »

Initiation à Internet : « Tout savoir sur internet : se connecter, surfer, chercher et pour aller plus loin une sélection de sites. Télécharger ce tutoriel au forrmat odt ».

Je communique par mail : « Tout savoir sur les courriels : les fonctions de base, gérer ses contatcs, classer ses messages … Télécharger le tutoriel au format odt ».

Mobiquité : « Qui n’a pas rêvé un jour de posséder le don d’ubiquité, d’être présent en plusieurs lieux simultanément. Cet attribut divin vous est aujourd’hui donné et plus encore à travers la mobiquité. Que vous soyez l’heureux possesseur d’un smartphone, d’un mini pc, d’un netbook ou de tout autre appareil permettant l’accès à l’internet mobile, 3G, Wifi, vous possédez désormais le don de mobiquité ».

Picasa, organiser nos photos : « Picasa est un logiciel de gestion de photos permettant de rechercher et d’organiser les photos stockées sur votre disque dur. Les images stockées sur l’ordinateur sont analysées et triées automatiquement par date. Picasa facilite l’organisation et la modification de vos photos numériques (retouche, tag, lieu de prise de vue) de manière simple et intuitive ».

Les codes QR : « Vous rencontrez de plus en plus ce signe autour de vous : dans des magazines, sur les arrêts de bus, sur les monuments historiques ou sur une affiche. Ce signe là est appelé QR code. Il fait partie d’une nouvelle génération de codes barre en 2D qui vous permet d’accéder très rapidement à du contenu multimédia (vidéos, musiques, photos, informations,…) depuis votre téléphone portable. »

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